Bisiklet Sürmenin Faydaları Nelerdir?

Bisiklet sürmenin başta zayıflamak olmak üzere pek çok faydası vardır. Zayıflamak için hem çok eğlenceli hem de çok etkili bir yöntem olan bisiklet sürmek, sizi kısa süre içinde zayıflatabilmekte ve bunu yaparken de aynı zamanda vücudunuzun şekillenmesini sağlayıp sarkma sorunlarının da önüne geçmektedir. 

 Kesinlikle bisiklet sürmenin en önemli faydalarından birisi olan zayıflama, eğer düzenli bisiklet sürmeye özen gösterilirse bu aktiviteden elde edilebilecek en güzel sonuçlardan biridir. Pek çok sağlık problemi riskini de azaltan bisiklet sürme, aşırı kilolarınıza elveda demen eğlenceli ve masrafsız bir yoludur. İşte bisiklet sürme ve zayıflama arasında ilişki.
Günümüzde pek çok uzman bisiklet sürmenin zayıflattığını açıklayor. Bisiklet sürerek zayıflamak isteyenlerin bisikleti ne kadar süre ve ne denli hızlı sürdüklerinin de önemli olduğunu ifade ettiler. Bisiklet sürerek zayıflamak önce uygulanan tempoya ve sonrasında da ne kadar enerji harcandığına bağlıdır. Bisiklet sürerek eğer saatte 500-1000 kalori arası enerji harcaması yapılırsa yağ yakımı sağlanabilir ve bisiklet sürerek zayıflanabilir. Günde bir saat bisiklet sürmek ve bu bir saat içinde 500-1000 kalori arası enerji harcamak ayda 3 kilo vermenize tekabül eder.

Açık havada bisiklet sürdüğünüz zaman vücudunuza girecek olan oksijen miktarında da artış olacağı için uzmanlar sağlık açısından bisikletin açık alanlarda sürülmesini tavsiye ediyorlar. Bisiklet sürerek kaslarınızı yoracağını düşünüyorsanız eğer yanılıyorsun, çünkü bisiklet sürmek kasları yormaz. Bisiklet sürerek zayıflamak isteyenlerin metabolizmaları daha dengeli bir şekilde çalışır ve kısa sürede kilo verilmesine yardımcı olur. Yalnızca zayıflama da değil selülit sorunlarında da etkili doğal bir çözüm yoludur, bisiklet sürmek. Kalp-damar sağlığını korur, sigarayı bıraktıktan sonra akciğerlerin daha çabuk temizlenmesini sağlar, kuadriseps, glutei, karın kası, bacak kası, göbek kası, hamstring gibi büyük kas gruplarını çalıştırır ve kas kitlesini geliştirir.
Kısacası sağlıklı bir yaşam için mutlaka bisiklet sürmelisiniz...

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Bisiklet çeşitleri ve kullanım alanları nelerdir?

Resim
Dünyada günümüzde, birçok spor türü insanlar tarafından bir hobi haline geldi. Bisiklete binme eğlenceli bir zaman olarak kabul edilen bir spordur. Toplumda bir ulaşım aracı olarak algılanan bu araç, birçok özelliğe sahip en geniş spor dallarından biridir. Öyle çarkı ile ilişkili birçok bisiklet türü vardır. Bisikletin bir spor olduğu düşünülürse Türkiye'de de bir spordan önce futboldan daha önce yapıldığı anlaşıldı. Birçok özellik ve inceliğe sahip olan bisiklet aracının kullanımı geçmişten günümüze oldukça eski bir dönemi kapsamaktadır. Bisiklet, daha çevre dostu bir ulaşım aracı olarak görülmekte ve çoğu dünya ülkesinde çevreye zarar vermemesi nedeniyle desteklenen bir araçtır. Bisiklete binme konusunda daha derine gittiğimizde, farklı amaçlar için üretilen farklı bisiklet türleri vardır. Bu tip bisikletlerin saydığı dağ, yol yarışları, şehir ve gösteri (bmx) bisikletleri ortaya çıkar. Bisikletin yaşamda çok çeşitli kullanım araçlarına sahiptir. Bu kullanımlar bisiklet bileşen
Devamı

Bisikletin tarihçesi ve en çok kullanılan şehirler...

Resim
Dünyada ilk olarak 1770’li yıllarda icat edilen  celecifere ve celerifero  isimleri ile bilinen hızlı at arabası olarak kabul gören bisikletin ilk atası olarak bilinse de aslında kabul görmemiştir. 2 tekerlekli ilk aracın Alman Karl Von Drais tarafından icat edildiği tartışmasız olarak günümüzde kabul görmüş durumdadır. Bu aracın sabit bir gidonu mevcuttu fakat pedalları yoktu. Üzerindeki kişi aracı ayaklarından güç alarak ileriye doğru iterek hareket ettiriyordu. Buna rağmen 1817 de 14 km boyunca gitmeyi başarmıştır. İlk aracın zamanla Avustralya  , ABD, İtalya gibi pek çok ülkede benzerleri yapılmış ve değişik isimler almıştır. Bunlardan bazıları  hobi atı, züppe atı, yaya at arabası  gibi isimlerdir. Bu aracın birçok ülkede benzeri yapılmasına karşın kullanılabilirliği çok azdı sadece düz yollarda ve düzgün zeminlerde kullanılabildiği için 6 ay gibi bir sürede insanlar bu aracı kullanmaktan soğudular. İlk pedal ise   Pierre ve Ernest Michaux    adında  baba oğul tarafından
Devamı